Mengatasi Serangan Panik saat Survival di Alam Bebas
Saat terjebak dan stres di alam, panik bisa membuat keadaan lebih buruk. Teknik mengatur napas dalam-dalam dan perlahan sangat membantu menurunkan kecemasan. Fokus pada hal-hal yang bisa dilakukan saat ini, seperti membuat tempat berteduh atau mencari air. Membuat rencana sederhana dan langkah kecil meningkatkan rasa kontrol dan mengurangi kepanikan.