Teknik Membuat Penopang Lutut dengan Tongkat
Saat lutut terasa lemah atau cedera ringan, gunakan tongkat sebagai penopang tambahan saat berjalan. Sesuaikan panjang tongkat agar nyaman dan menopang sebagian berat tubuh. Pegang di sisi berlawanan dari kaki yang cedera untuk keseimbangan optimal. Penopang sederhana ini membantu menjaga mobilitas dan mencegah cedera bertambah parah.